欢迎来到 宿州市某某教育咨询运营部
全国咨询热线: 020-123456789
联系我们

地址:联系地址联系地址联系地址

电话:020-123456789

传真:020-123456789

邮箱:admin@aa.com

新闻中心
中年女人必知的保健知识
  来源:宿州市某某教育咨询运营部  更新时间:2024-06-16 11:23:59

中年女人必知的保健知识

中年女人必知的中年保健知识

下面就来介绍这个时期应知的一些保健知识。

一、女人天天都要运动

蹦蹦跳跳、必知蹲蹲站站、健知前后左右抡抡手臂等。中年天天竭尽所能地做这些动作有助于保持体形,女人改善血液循环。必知

二、健知不要急于起床

早上醒来后先仰卧、中年伸展身体,女人然后四肢着地,必知伸伸背,健知给脊柱留出“苏醒”的中年时间。

三、女人不要久坐

边看电视边做些简单的必知体操。工作时,不要把同事从别的房间里喊过来,而是亲自走过去。

四、少乘电梯

天天沿楼梯上下6分钟以上,这样能令你保持神采飞扬。

五、注意走路姿态

在家里或公园里散步时,挺起胸膛走走,这对保持体形十分有效。倘若平常走路也这样,就能消耗掉多一倍的热量。

六、减轻精神压力

呼吸平稳:当感情冲动时,我们会情不自禁地屏住呼吸,这只会加重精神压力。

纠正姿势:精神压力会让我们逐渐驼背,赶紧伸直吧,仿佛从肩上卸掉一堆重物一样。

规范行为:即便在几乎没有希望的情况下也要牢记:你能改变目前的糟糕情况,使之向好的方向发展。

七、笑口常开

笑对增强免疫系统有奇效,既能调节心情,又能消耗热量。

八、饭后先收拾厨房

吃完饭后别马上坐下或躺下休息,可先收拾餐桌、洗涮碗碟,再干点其他的活。总的来说,饭后强迫自己运动15分钟。

九、多多交往

善于交际的人比孤僻的人生病的几率少一半。


城市分站
友情链接
联系我们

地址:联系地址联系地址联系地址

电话:020-123456789

传真:020-123456789

邮箱:admin@aa.com

0.1795

Copyright © 2024 Powered by 宿州市某某教育咨询运营部   sitemap