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女人乳房痛六招可缓解
  来源:宿州市某某教育咨询运营部  更新时间:2024-06-16 10:03:26

女人乳房痛六招可缓解

女人乳房痛六招可缓解

一、女人改变饮食习惯 采用低脂高纤的乳房饮食,食用谷类(全麦)、痛招蔬菜及豆类的可缓纤维。

二、女人经常按摩乳房 轻轻按摩乳房,乳房可使过量的痛招体液再回到淋巴系统。按摩时,可缓先将肥皂液涂在乳房上,女人沿着乳房表面旋转手指,乳房约一个硬币大小的痛招圆。然后用手将乳房压入再弹起,可缓这对防止乳房不适症有极大的女人好处。

三、乳房穿稳固的痛招胸罩 胸罩除了防止乳房下垂外,更重要的作用是防止已受压迫的乳房神经进一步受到压迫,消除不适。细心的姐妹会发现,那些慢跑运动员穿戴稳固的胸罩就是这个保健原因。

四、避免利尿剂 利尿剂的确有助于排放体内的液体,也能削减乳房的肿胀。但这种立即的缓解需付出代价的。过度使用利尿剂会导致钾的流失、破坏电解质的平衡,以及影响葡萄糖的形成。

五、不吃咸 高盐的食物易使乳房胀大,月经来前的7~10天尤应避免这类食物。

六、试用热敷 热敷是一种传统的中医疗法,可用热敷袋、热水瓶或洗热水澡等方式缓解乳房痛。如果采用冷、热敷交替法,消除乳房不适症效果会更好。


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